«Ребята приходят, с улыбкой занимаются. Есть эмоция — это самое важное» I Денис Богданов о подготовке команды к сезону
Слово тренеру «Трактора» по ОФП.
— Сейчас идёт ударный цикл. Ребята работают прекрасно, самоотдача прекрасная. Мне нравится, как они работают. Просто загляденье.
Сейчас была тренировка — нужно было немного потерпеть, больше силовой выносливости. Хоккей является скоростно-силовым и скоростно-выносливым видом спорта, поэтому мы закладывали силовую выносливость как базу.
О самых «жестких» станциях
У нас три блока по три упражнения. Между блоками были паузы по две-три минуты, после чего переходили от одного к другому. В конце после каждого круга была пауза четыре минуты. Первый блок был на ноги: трэп-бар, «тележка» и аэробайк, который все «любят». Интенсивность высокая за короткий промежуток времени, то что нам и нужно в хоккее. Лучше ребят не переутомить, а задать момент работы и передохнуть перед льдом и между подходами. Тем самым мы получаем примерную работу, которая нужна в специфике.
О плане подготовки
В Челябинске сейчас еще один цикл, потом мы едем в Казань. Там тоже будем работать, но уже более индивидуально, вести ребят в хорошем тонусе к чемпионату. Там уже не будет времени «грузить», нужно будет время на восстановление, чтобы они свежие и с настроением могли заниматься. Ребята приходят, с улыбкой занимаются. Есть эмоция — это самое важное. Терпеть и работать неправильно. Нужно заниматься с эмоцией, желанием, и каждый раз показывать максимум.
Сейчас была тренировка — нужно было немного потерпеть, больше силовой выносливости. Хоккей является скоростно-силовым и скоростно-выносливым видом спорта, поэтому мы закладывали силовую выносливость как базу.
О самых «жестких» станциях
У нас три блока по три упражнения. Между блоками были паузы по две-три минуты, после чего переходили от одного к другому. В конце после каждого круга была пауза четыре минуты. Первый блок был на ноги: трэп-бар, «тележка» и аэробайк, который все «любят». Интенсивность высокая за короткий промежуток времени, то что нам и нужно в хоккее. Лучше ребят не переутомить, а задать момент работы и передохнуть перед льдом и между подходами. Тем самым мы получаем примерную работу, которая нужна в специфике.
О плане подготовки
В Челябинске сейчас еще один цикл, потом мы едем в Казань. Там тоже будем работать, но уже более индивидуально, вести ребят в хорошем тонусе к чемпионату. Там уже не будет времени «грузить», нужно будет время на восстановление, чтобы они свежие и с настроением могли заниматься. Ребята приходят, с улыбкой занимаются. Есть эмоция — это самое важное. Терпеть и работать неправильно. Нужно заниматься с эмоцией, желанием, и каждый раз показывать максимум.
