Егор Дугин: Надо идти по нарастающей
О работе до сборов с «Трактором»
Любой профессиональный игрок начинает готовиться к сезону за месяц до сборов.
Уже в июне, после отпуска в Доминиканской республике, я начал кататься. Знакомые
любители хоккея арендовали лед два-три раза в неделю, я попросился поиграть с
ними. Бегал, ходил в тренажерный зал – штангу от груди жму 60–80 килограмм,
больше не надо, хотя мой рекорд 110 килограмм.
О начале сборов с командой
Всю команду собрали в середине июля, 11–12-го был медосмотр, 13-го – награждение
за предыдущий сезон, а 15-го начались первые тренировки. После разминки –
скакалка, барьеры, мячи. Мяч весит 5 килограмм, по заданию тренера мы кидаем его
друг другу. Потом велосипед, тренажер, а вечером бежим кросс. Утренняя
тренировка начинается в десять утра и идет часа два.
О режиме дня
Накануне лег спать в полдвенадцатого, а утром проснулся в 8.30. Выпил черного чаю,
в этом плане у меня особых предпочтений нет, какой есть, такой и пью. Также перед
тренировкой стараюсь много не кушать, так как становится тяжело заниматься. Моя девушка
Кристина уехала погостить к родителям в Казахстан, так что утром компании у
меня не было. Отмечу, что в такую погоду, как в этом июле, хорошо бегать кроссы.
Просто обычно в это время за окном температура под 30–40 градусов, а нынче
очень комфортно.
О тренировках
На лед мы пока не выходили – когда тренер скажет, тогда и начнем. После
тренировки и душа отправляемся на обед. Меню нам составляет врач – их у нас
двое, никакой особой диеты – главное, чтобы не жирно. У нас шведский стол.
Сегодня было два супа, 4–5 салатов. К гарниру – а это гречка, спагетти, овощи
гриль – можно было выбрать курицу, мясо, рыбу или котлету. Окрошке я лично
предпочел борщ – потому что вечером бежать кросс, и окрошка, мне кажется, не
подходит. Бегаем на стадионе имени Елены Елесиной – в понедельник восемь
километров, вторник – столько же, а вот в среду уже десять.
О целях на сезон
В этом сезоне будем стараться завоевать Кубок Гагарина. Надо идти по
нарастающей. В позапрошлом году унас была бронза, в прошлом – серебро. Будем
выкладываться по полной. В каждом матче будем биться до конца.